| 飞鱼子香肠潜水艇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 480克 | 飞鱼子香肠潜水艇热量/卡路里205千卡 | |||
 热量205千卡，相当于上下蹲51分钟消耗的热量...240 | |||||
飞鱼子香肠潜水艇的做法共5个步骤
食材主料/辅料
飞鱼子香肠（一根）、小餐包（一个）、生菜（适量）、苹果（一个）、食用油（适量）、番茄酱（适量）
1/5. 小餐包从中间切开，但是不要切断
2/5. 苹果洗净切片备用
3/5. 生菜洗净，沥干水分，夹在小餐包中间
4/5. 平底锅将油烧热，然后放入飞鱼子香肠略煎
5/5. 将煎好的飞鱼子香肠放在生菜上，再依次放好苹果片，最后在表面挤上番茄酱即可
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与海带、豆腐皮、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、安眠、补脑养血等功效；可与鳝鱼、桃子、芦荟搭配；与紫甘蓝、白萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 飞鱼子香肠潜水艇热量205 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.77 克
- 碳水化合物18.96 克
- 钠242.6 毫克
- 钙118 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾1028 毫克