| 丝瓜粉丝蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丝瓜 | 克 | 24千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 189克 | 丝瓜粉丝蛋花汤热量/卡路里123千卡 | |||
 热量123千卡，相当于按摩31分钟消耗的热量...240 | |||||
丝瓜粉丝蛋花汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丝瓜（120克）、鸡蛋（1个）、鲜鸡汁（适量）、粉丝（适量）、葱（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、芝麻油（适量）
1/9. 准备材料。
2/9. 丝瓜去皮切薄片，鸡蛋打散。
3/9. 锅中放适量水，加入虾仁。
4/9. 水沸后，加入龙口粉丝。
5/9. 加入丝瓜片。
6/9. 滴入几滴鲜鸡蛋汁。
7/9. 当锅再次煮沸时，打入蛋花。
8/9. 关火后加入葱花、盐。
9/9. 淋入少许芝麻油出锅。
食材功效信息
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、利尿、通经等功效；可与海带、菊花、毛豆搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、健脑益智、预防动脉硬化等功效；可与辣椒、韭菜、干辣椒搭配；与地瓜、豆奶、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 丝瓜粉丝蛋花汤热量123 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.76 克
- 碳水化合物5.08 克
- 钠145 毫克
- 钙76 毫克
- 铁2.11 毫克
- 钾277 毫克