| 酸奶蜂蜜无油松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 212千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 72千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蜂蜜 | 克 | 64千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 泡打粉 | 克 | 4千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 132克 | 酸奶蜂蜜无油松饼热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于念书240分钟消耗的热量...88 | |||||
酸奶蜂蜜无油松饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
低粉（60克）、易极优酸奶（80克）、鸡蛋（50克）、蜂蜜（20克）、泡打粉（2克）
1/4. 根据提示自制椰子味酸奶
2/4. 冷藏后取出。很浓稠
3/4. 所有材料混合。记得要过筛。不要过度搅拌 以免起劲
4/4. 用不粘锅不需要油中火烧热。勺子舀一勺面糊。利用勺子底画出圆形 约45秒就翻面，另一面再烧45s。取出盛盘后淋上巧克力酱
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与丝瓜、百合、肥牛搭配；与田鸡、雪莲果、鹅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、促进睡眠、杀菌等功效；可与牛奶、雪花梨、橙子搭配；与洋葱、腐竹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 酸奶蜂蜜无油松饼热量352 千卡
- 脂肪13.51 克
- 蛋白质22.36 克
- 碳水化合物192.02 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克