| 简易版椒盐小千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 732千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 200克 | 简易版椒盐小千层热量/卡路里732千卡 | |||
 热量732千卡，相当于抄写318分钟消耗的热量...138 | |||||
简易版椒盐小千层的做法共8个步骤
食材主料/辅料
面粉（200克）、清水（100克）、盐（1/2小勺）、椒盐（2勺）、玉米胚芽油（1勺）
1/8. 食材除椒盐外揉成光滑面团（静置半小时以上，或前一天晚上和好，放冰箱冷藏，第二天用）。
2/8. 静置好的面团随意分若干份。
3/8. 并把它们擀成长条，刷上一层食用油
4/8. 撒上一层椒盐。
5/8. 如图卷起来，垂直放置。
6/8. 垂直压扁，擀薄，越薄越好。
7/8. 平底锅小火煎致两面微有斑点，出锅就可以了。
8/8. 配上一碗米粥或米汤，再来点水果，轻松搞定早餐，又解决了多余的面团
吃得好有味道的。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、止渴、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
清水的热量1千卡（每100克）；
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营养信息
- 简易版椒盐小千层热量732 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克