| 翻炒鸡胸肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 42克 | 翻炒鸡胸肉热量/卡路里27千卡 | |||
 热量27千卡，相当于曼波舞9分钟消耗的热量...180 | |||||
翻炒鸡胸肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉适量（适量）、麻油几滴（适量）、陈醋几滴（适量）、酱油（适量）、盐（适量）
1/4. 薄切胸肉容易入味容易熟，我这块看起来咋这么像猪肉(°???????°?????? )只是翻炒而已所以不用完全解冻也可以
2/4. 加这些调味，个人口味，适量就好
3/4. 混合混合，加入少许生粉锁住味道。不然会碎碎的不好吃
4/4. 翻炒几分钟就熟了！！撒上黑胡椒颗粒，当当开始啃！不说了我要去买鸡胸肉了?( ????? )? ?o??o??
食材功效信息
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有防癌、提鲜、增进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、除脂美容等功效；与豆馅、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翻炒鸡胸肉热量27 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质7.6 克
- 碳水化合物22.8 克
- 钠15789 毫克
- 钙125 毫克
- 铁11.1 毫克
- 钾347 毫克