| 寿司反卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海苔 | 克 | 354千卡 | 177千卡 | 29.4克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 金枪鱼 | 克 | 222千卡 | 190千卡 | 29.13克 | 8.21克 |
| 蟹柳 | 克 | 161千卡 | 117千卡 | 8克 | 5克 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 总量 | 890克 | 寿司反卷热量/卡路里1046千卡 | |||
 热量1046千卡，相当于堆肥209分钟消耗的热量...300 | |||||
寿司反卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海苔（200克）、米饭（适量）、竹席（适量）、金枪鱼（适量）、青瓜（适量）、寿司蛋（适量）、蟹柳（适量）、需要海苔的联系（适量）
1/4. 先放个寿司竹席，铺上海苔
2/4. 铺上米饭∴和蟹子芝麻
3/4. 准备东西加上材料，一些实材忘记拍了
4/4. 然后卷好铺上材料，摆盘
食材功效信息
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止烦、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼的热量190千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防高血压、预防贫血、除风湿等功效；可与木耳、豆腐搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
蟹柳的热量117千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有充胃液、抗结核、清热解毒等功效；
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营养信息
- 寿司反卷热量1046 千卡
- 脂肪18.31 克
- 蛋白质70.23 克
- 碳水化合物106.2 克
- 钠416 毫克
- 钙36 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾387 毫克