| 蒸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 157克 | 蒸蛋糕热量/卡路里189千卡 | |||
 热量189千卡，相当于做头发76分钟消耗的热量...150 | |||||
蒸蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
低粉加奶粉（适量）、炼乳（适量）、香草精（适量）、牛奶（适量）、黄油（或任何无味油）（适量）
1/3. 五个鸡蛋搅拌均匀（要想长得高可以分蛋打发）倒入炼乳滴入香草精和油还有牛奶
2/3. 搅拌均匀后加入低粉切拌匀
3/3. 水开后上去蒸，蒸之前盖上保鲜膜防滴水，熟后闷几分钟
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、补充钙质等功效；
香草精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、驱虫、消毒等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防便秘、润肠、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、蜂蜜搭配；与红糖、枣、金桔相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒸蛋糕热量189 千卡
- 脂肪12.4 克
- 蛋白质15.17 克
- 碳水化合物70.95 克
- 钠151.2 毫克
- 钙540 毫克
- 铁0.35 毫克
- 钾466 毫克