| 剁椒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 44千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 200克 | 剁椒南瓜丝热量/卡路里44千卡 | |||
 热量44千卡，相当于干农活6分钟消耗的热量...480 | |||||
剁椒南瓜丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（200克）、香菜（适量）、剁椒（适量）、盐（适量）
1/7. 将南瓜去皮切丝，香菜切段。
2/7. 锅中放少许油，入剁椒炒香。
3/7. 加入南瓜丝。
4/7. 炒匀后加盐。
5/7. 加入少许水。
6/7. 炒至自已喜欢的火侯。关火加入香菜。
7/7. 炒匀起可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、益气、消炎止痛等功效；可与火腿、枣（鲜）、牛肉搭配；与带鱼、鲣鱼、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 剁椒南瓜丝热量44 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克