| 紫薯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 芋泥 | 克 | 277千卡 | 112千卡 | 0.38克 | 0.14克 |
| 总量 | 969克 | 紫薯南瓜饼热量/卡路里2246千卡 | |||
 热量2246千卡，相当于思考2246分钟消耗的热量...60 | |||||
紫薯南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（500克）、紫薯（1个）、芋泥（适量）
1/10. 准备所需食材，(芋泥可以在我的菜谱里参考)
2/10. 将紫薯蒸熟备用
3/10. 紫薯捣成泥加入糯米粉，再注入开水和成团
4/10. 揉成光滑的团子
5/10. 取出一小块，捏成圆形
6/10. 放入芋泥然后收口
7/10. 收口后稍微整理一下就很圆啦
8/10. 然后用牙签压出南瓜的纹路，再用枸杞装饰成南瓜柄
9/10. 成品，一斤糯米粉的量做了25个
10/10. 么么哒，上锅大火蒸10分就0K了?
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容益寿、活血行气、健脾暖胃等功效；可与鸭肉、香瓜、乌鸡搭配；与莲子、鸡翅、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、瘦身、增强免疫力等功效；可与芹菜、猪排、牛奶搭配；与燕麦、蛋黄、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
芋泥的热量112千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 紫薯南瓜饼热量2246 千卡
- 脂肪1.14 克
- 蛋白质10.72 克
- 碳水化合物124.53 克
- 钠12 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.88 毫克
- 钾183 毫克