| 蒜蓉烤法棍热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 法棍 | 克 | 494千卡 | 296千卡 | 7.67克 | 0.77克 |
| 百里香 | 克 | 2千卡 | 26千卡 | 3.8克 | 1.68克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 244克 | 蒜蓉烤法棍热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于骑自行车73分钟消耗的热量...480 | |||||
蒜蓉烤法棍的做法共6个步骤
食材主料/辅料
法棍（半根）、百里香（1把）、大蒜（1头）、盐（1勺）、黄油（30克）
1/6. 法棍斜着切成2厘米左右厚的片。如果没有法棍用普通的面包片也可以的。
2/6. 几支百里香清洗干净后备用。百里香一般食用到的时候比较少，我家阳台上一盆，基本够吃了！如果买不到百里香，尝试用少许香葱也可以的。只是味道就不一样了！
3/6. 一头大蒜放碗里捣碎。
4/6. 然后加入百里香和1勺盐继续捣，直至大蒜捣得很碎就可以了。
5/6. 融化一块黄油，然后用刷子将黄油均匀的刷在法棍上。
6/6. 然后将捣碎的大蒜百里香碎放在法棍片上。烤盘铺上锡纸摆入法棍放入烤箱上火200度下火160度烤13分钟左右。
食材功效信息
法棍的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
百里香的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有镇咳、祛钩、喉炎等功效；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、改善肝功能、解诸毒等功效；可与洋葱、玉米面、生菜搭配；与大葱、蜂蜜、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、止血、增进食欲等功效；与红豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜蓉烤法棍热量581 千卡
- 脂肪2.65 克
- 蛋白质17.97 克
- 碳水化合物110.02 克
- 钠10057.3 毫克
- 钙383 毫克
- 铁8.1 毫克
- 钾888 毫克