| 玉米南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粉 | 克 | 648千卡 | 360千卡 | 3.86克 | 3.86克 |
| 南瓜 | 克 | 9千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 289克 | 玉米南瓜饼热量/卡路里756千卡 | |||
 热量756千卡，相当于吃东西504分钟消耗的热量...90 | |||||
玉米南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
玉米粉（180克）、南瓜（40克）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）
1/8. 南瓜去皮去瓤擦成丝。（我只用了其中的一小部分
2/8. 将南瓜丝放盆中，加入一个鸡蛋。
3/8. 加入适量玉米粉。
4/8. 加入适量水拌匀。
5/8. 锅中刷薄油。
6/8. 将拌好的玉米面南瓜糊铺上锅中。
7/8. 盖盖小火慢烙。
8/8. 烙好一面后，小心翻面再烙，熟后出锅。
食材功效信息
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血糖、益气等功效；可与猪肉、红豆、鲈鱼搭配；与辣椒、鲣鱼、荞麦相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、清热解毒等功效；可与百合、北极虾、基围虾搭配；与鹅蛋、消炎片、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米南瓜饼热量756 千卡
- 脂肪13.47 克
- 蛋白质17.12 克
- 碳水化合物82.87 克
- 钠147.8 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾283 毫克