| 三分钟做出火腿裸蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 1036克 | 三分钟做出火腿裸蛋糕热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡，相当于缝衣服279分钟消耗的热量...90 | |||||
三分钟做出火腿裸蛋糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
布瑞林火腿（3片）、土司片（3片）、生菜（适量）、草莓（5个）、猕猴桃（1个）
1/3. 用圆形模具或杯子挖空。不要浪费哦，中间部分可做镶蛋吐司~
2/3. 再铺上火腿片之后放水果~
3/3. 最后盖上一片吐司，凭喜好点缀一下就好喽，布小厨用的是QQ糖~
食材功效信息
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、促进消化、增进食欲等功效；可与鸡蛋、海带、大蒜搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、帮助消化、滋补调理等功效；可与橙子、牛奶、酸奶搭配；与猪排、地瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、防癌、美容养颜等功效；可与薏米、蜂蜜、酸奶搭配；与动物内脏、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 三分钟做出火腿裸蛋糕热量418 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质4.04 克
- 碳水化合物27.64 克
- 钠252 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.51 毫克
- 钾1206 毫克