西红柿牛腩的热量和减肥功效

1/10. 把牛腩切成小块，大概麻将牌大小，一定不能太小，炖好后肉会收缩，太小了就吃不到了。

2/10. 把西红柿这样划个十字刀，然后放在开水中烫一下，去掉皮，之后切成小块备用。

3/10. 切好的牛腩冷水下锅，锅里放入姜片、葱段和2大勺约20克黄酒去腥。

4/10. 水开后撇出浮沫，然后捞出焯好的牛肉。

5/10. 炖肉最好用这种铸铁锅，炖出来的肉会特别软烂。把锅烧热，放入2大勺约30克的黄油融化。用黄油会让这道的口感吃起来更香浓醇厚。

6/10. 倒入切好的西红柿，翻炒到有汤汁出来。西红柿可以多放些，这样可以让牛肉炖得更烂。如果你能买到那种汁水超多的西红柿，甚至可以不加水，全部都用西红柿来炖。

7/10. 然后放入香叶、姜片和之前焯好的牛肉一起翻炒几下。

8/10. 放入1小勺5克的老抽、2大勺20克的生抽、1大勺10克的冰糖，加开水没过牛肉，转小火炖1个小时左右。

9/10. 汤汁收到差不多时，根据自己口味加盐调味。再放入一支新鲜迷迭香，增加风味。