| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 火龙果 | 克 | 103千卡 | 51千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 总量 | 1251克 | 水果沙拉热量/卡路里613千卡 | |||
 热量613千卡，相当于乒乓球153分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（适量）、苹果（1个）、凤梨（2片）、橙子（1个）、火龙果（半个）、香蕉（1根）、红心猕猴桃（2个）
1/3. 水果忘记拍照了不好意思，将小番茄清洗干净对半切，苹果 凤梨 橙子 火龙果 香蕉去皮切小块 猕猴桃去皮切片 全部放在碗中拌均匀
2/3. 加入沙拉酱就OK
3/3. 美不美啊 有食欲吗
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、宁神等功效；可与银耳、洋葱、番茄搭配；与紫甘蓝、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、开胃下气、防癌等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、虾、河蚌相克，同食可能会引起不适；
火龙果的热量51千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有帮助消化、减肥、治疗便秘等功效；可与虾、枸杞、牛奶搭配；与鲜贝、黄瓜、山楂相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有痔疮、清热、解毒等功效；可与李子、牛奶、芝麻搭配；与香芋、酸奶、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量613 千卡
- 脂肪1.05 克
- 蛋白质4.23 克
- 碳水化合物65.39 克
- 钠9.6 毫克
- 钙59 毫克
- 铁1.36 毫克
- 钾821 毫克