| 番茄山药热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 135千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 番茄山药热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于太极拳44分钟消耗的热量...240 | |||||
番茄山药的做法共7个步骤
食材主料/辅料
山药（适量）、西红柿（适量）
1/7. 山药切片
2/7. 西红柿切块
3/7. 热锅放油放葱
4/7. 西红柿下锅翻炒
5/7. 炒出汤汁
6/7. 加入山药 加水 收汤 出锅前加盐
7/7. 成品 很好吃哦
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养肺、强筋骨、尿频等功效；可与薏米、扁豆、鸭翅搭配；与猪肝、油菜、碱性食物相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、防癌、抗衰老等功效；可与芹菜、卷心菜、芥蓝搭配；与鱼干、皮皮虾、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄山药热量177 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.6 克
- 碳水化合物15 克
- 钠23.6 毫克
- 钙25.7 毫克
- 铁0.7 毫克
- 钾413 毫克