| 宝宝辅食-胡萝卜鲜贝炖豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 嫩豆腐 | 克 | 241千卡 | 84千卡 | 5.7克 | 5.8克 |
| 总量 | 392克 | 宝宝辅食-胡萝卜鲜贝炖豆腐热量/卡路里280千卡 | |||
 热量280千卡，相当于扎马步70分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝辅食-胡萝卜鲜贝炖豆腐的做法共5个步骤
食材主料/辅料
南极鲜贝（1只）、胡萝卜（半根）、嫩豆腐（1小块）
1/5. 胡萝卜、嫩豆腐切片，南极鲜贝自然解冻后撕小块。
2/5. 热锅冷油（橄榄油），依次加入胡萝卜片、鲜贝，爆香
3/5. 加入适量热水（或高汤）
4/5. 烧开后下豆腐炖煮约5分钟。
5/5. 蚝油提鲜，少量宝宝盐，淀粉勾芡，出锅。配上米饭开动。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有下气、胃肠蠕动、帮助消化等功效；可与圆白菜、香菜、蜂蜜搭配；与茄子、山楂、木瓜相克，同食可能会引起不适；
嫩豆腐的热量84千卡（每100克）；具有降血脂、解热毒、清热润燥等功效；可与荠菜、西葫芦、鲑鱼搭配；与木耳菜、比目鱼、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝辅食-胡萝卜鲜贝炖豆腐热量280 千卡
- 脂肪6 克
- 蛋白质6.7 克
- 碳水化合物12.7 克
- 钠3.1 毫克
- 钙113 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾154 毫克