| 土豆烧鸡翅根热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 409克 | 土豆烧鸡翅根热量/卡路里250千卡 | |||
 热量250千卡，相当于睡觉278分钟消耗的热量...54 | |||||
土豆烧鸡翅根的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡翅根（2个）、土豆（1个）、青椒（1个）
1/4. 鸡翅根切块，土豆、青椒切成丁，鸡翅根洗净后用料酒腌半小时左右，土豆放入水中泡半小时左右。
2/4. 锅里放入适量油，七八成热时放入鸡翅根翻炒，炒至鸡肉发白，倒入一小碗水，煮开。
3/4. 水开后放入土豆，再次煮开。
4/4. 放入青椒，加入盐、酱油，根据自己口味放。大火收汁，然后盛起。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、宽肠通便、调中等功效；可与黄瓜、牛肉、牛里脊搭配；与螃蟹、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血糖、促消化、防感冒等功效；可与鸡蛋、鸡翅、兔肉搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆烧鸡翅根热量250 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物22.6 克
- 钠35.7 毫克
- 钙22 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾484 毫克