| 奶酪土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 755克 | 奶酪土豆饼热量/卡路里1417千卡 | |||
 热量1417千卡，相当于打磨地板315分钟消耗的热量...270 | |||||
奶酪土豆饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
奶酪（随自己喜欢）、土豆（2个）、面粉（适量）、鸡蛋（2个）
1/6. 土豆洗净去皮，擦丝，尽量短小一点
2/6. 加入适量面粉
3/6. 两个鸡蛋
4/6. 我用的是早餐奶酪，加入了两片，根据个人的口味，适当的增减
5/6. 再加入适量的水，搅拌成糊状，电饼档预热后，刷油，一勺糊状奶酪土豆摊成饼，一面三分钟后翻面在一分钟就OK了
6/6. 我喜欢烙两面，一面也是可以的，上下盘加热根据厚度选择时间
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有保护眼睛、补钙、预防心血管疾病等功效；与羊肉、鲈鱼、菠菜相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容、健脾利湿等功效；可与豇豆、牛腩、牛里脊搭配；与石榴、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养心、增强免疫力、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、延缓衰老等功效；可与干辣椒、黄豆、北极虾搭配；与牛奶、甲鱼 、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶酪土豆饼热量1417 千卡
- 脂肪15.41 克
- 蛋白质31.56 克
- 碳水化合物85.22 克
- 钠228.7 毫克
- 钙249 毫克
- 铁2.65 毫克
- 钾744 毫克