| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于打磨地板23分钟消耗的热量...270 | |||||
辣椒炒蛋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红辣椒（200克）、鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/5. 准备洗干净的食材
2/5. 鸡蛋放入少许盐打散，辣椒切成这样
3/5. 锅烧热，放入辣椒炒干水份，
4/5. 锅烧热，放入鸡蛋，迅速放入辣椒翻炒即可
5/5. 成品，配碗
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、润肺利咽、养血发胎等功效；可与韭菜、羊排、桂圆肉搭配；与茶叶、鹅、红薯相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、促进消化、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克