| 农家菠菜面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠菜 | 克 | 85千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1069克 | 农家菠菜面热量/卡路里1989千卡 | |||
 热量1989千卡，相当于板球398分钟消耗的热量...300 | |||||
农家菠菜面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
菠菜（500克）、高筋面粉（500克）、鸡蛋（2个）
1/7. 现将菠菜洗干净
2/7. 将菠菜剁碎鸡蛋加入面中(我这是自己家的压面机，晒干所以量比较大)
3/7. 压面，自己揉好废劲
4/7. 基本上快好了
5/7. 成型喽留一些湿的自己吃
6/7. 下锅煮面，湿面一般煮两开就可以吃了
7/7. 肉丝蒜苗，盐，鸡精，醋，开吃
食材功效信息
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、抗衰老、增强抗病能力等功效；可与猪血、羊肝、胡萝卜搭配；与鳝鱼、酸奶、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、美容护肤等功效；可与韭菜、玉米、桂圆搭配；与甲鱼 、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 农家菠菜面热量1989 千卡
- 脂肪11.37 克
- 蛋白质25.81 克
- 碳水化合物76.6 克
- 钠166 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克