煎饺的热量和减肥功效

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煎饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
韭菜	克	125千卡	25千卡	2.089999克	0.81克
芝麻	克	52千卡	517千卡	19.1克	46.1克
葱	克	12千卡	31千卡	1.7克	0.2克
总量	807克	煎饺热量/卡路里557千卡
热量557千卡，相当于手工活371分钟消耗的热量...90

煎饺的做法共3个步骤

食材主料/辅料

瘦肉（1块）、鸡蛋（1个）、韭菜（500克）、芝麻（10克）、葱（适量）

1/3. 瘦肉剁碎韭菜切碎打入鸡蛋加少许盐调味

2/3. 锅里倒入少许油饺子排好队每个饺子要贴着锅底保证饺子均匀受热煎至底部微黄加入水水末过半个饺子中火直到水快干时撒上白芝麻和葱末水烧干煎饺就好了

3/3. 刚煎好的饺子又香又脆配上酱油醋美味

食材功效信息

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有滋阴润燥、滋阴、滋肝阴等功效；可与丝瓜、牡蛎、小白菜搭配；与荞麦、茶叶、杏相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、延缓衰老等功效；可与桂圆、圆生菜、干辣椒搭配；与鹅蛋、甲鱼、鹅肉相克，同食可能会引起不适；

韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有散瘀、行气理血、补肾温阳等功效；可与黄豆芽、猪肉、明虾搭配；与牛排、虾皮、牛奶相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有养血护肤、延年益寿、滋补养生等功效；可与杏仁、山药、桑葚搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；

葱的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、预防感冒、抗菌等功效；可与菌菇、牛头、五花牛肉搭配；与苦苣菜、卤豆腐干、油皮相克，同食可能会引起不适；