草莓大福的热量和减肥功效

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草莓大福热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
糯米粉	克	487千卡	361千卡	8克	1克
色拉油	克	90千卡	898千卡	0克	99.8克
草莓	克	148千卡	32千卡	0.67克	0.3克
豆沙	克	371千卡	247千卡	5.5克	1.9克
水	克	2千卡	1千卡	0克	0克
总量	906克	草莓大福热量/卡路里1098千卡
热量1098千卡，相当于滑冰157分钟消耗的热量...420

草莓大福的做法共4个步骤

糯米粉（135克）、澄粉(与糯米粉混合)（20克）、澄粉(单独用)（10克）、色拉油（10克）、水（150克）、豆沙（150克）、糖粉或者细砂糖（8克）、草莓（8个）

1/4. 10g澄粉放微波炉高火一分钟考熟，拿出来放凉将糖粉或者细砂糖倒进去拌匀，不喜欢太甜的可不加糖

2/4. 20g澄粉加135g糯米粉加清水加色拉油拌匀，微波炉高火三分钟

3/4. 将豆沙用手捏成圆形饼状，草莓洗净去蒂，头朝上放在豆沙饼上，豆沙从下往上包在草莓三分之二位置，露出草莓头

4/4. 将微波炉烤好的糯米粉拿出来放凉，温的时候揪出一小团，捏成饼，草莓放上，草莓头冲下哦，将整个草莓豆沙团包住，封口，然后在刚考熟的白糖澄粉里滚一圈，美味的大福就做好了，祝大家年年接福哦！

糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、护发明目、补中益气等功效；可与百合、红豆、鸭肉搭配；与鸡胸脯肉、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降低胆固醇、降血脂、预防心血管疾病等功效；

水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；

豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有提高免疫力、补充能量、安神除烦等功效；与羊肝、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、降血脂、滋补调理等功效；可与榛子、山楂、冰糖搭配；与地瓜、樱桃、红薯相克，同食可能会引起不适；