| 田园米饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 田园米饼热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于操作96分钟消耗的热量...180 | |||||
田园米饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
米饭（适量）、肉糜（适量）、胡萝卜粒（适量）、青菜粒（适量）、玉米粒（适量）、土豆粒（适量）、面粉（适量）、鸡蛋（适量）、盐（适量）、香油（适量）
1/6. 原料图。
2/6. 锅中烧开水，将肉糜、胡萝卜粒、青菜粒、玉米粒和土豆粒放入汆烫捞出备用。
3/6. 米饭中加入汆烫好的配料，再加入鸡蛋、面粉拌匀。
4/6. 调入盐香油拌匀。
5/6. 不粘锅烧热，放入适量的什蔬饭，拍成饼状。
6/6. 两面煎至金黄即可。
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、通血脉、止渴等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园米饼热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克