| 烤肠烧莴笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莴笋 | 克 | 34千卡 | 14千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 烤肠 | 克 | 250千卡 | 185千卡 | 12.5克 | 10克 |
| 总量 | 378克 | 烤肠烧莴笋热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于八段锦63分钟消耗的热量...270 | |||||
烤肠烧莴笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
莴笋（适量）、烤肠（适量）、香菜（适量）、精盐（适量）、食用油（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/6. 现成的烤肠。
2/6. 烤肠1根切片，莴笋去皮切段，香菜冼净切段。
3/6. 切好的莴笋倒进热油锅里，放适量的精盐炒片刻。
4/6. 倒进切好的烤肠翻炒匀。
5/6. 调入生抽，香菜炒匀。出锅前调入鸡精即成。
6/6. 炒好的烤肠烧莴笋。
食材功效信息
莴笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、清热利尿、清胃热等功效；可与胡萝卜、桃、鸡腿菇搭配；与奶酪、蜂蜜、细辛相克，同食可能会引起不适；
烤肠的热量185千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
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营养信息
- 烤肠烧莴笋热量284 千卡
- 脂肪10.1 克
- 蛋白质13.5 克
- 碳水化合物13.4 克
- 钠995.6 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾212 毫克