| 红糖燕麦饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 260克 | 红糖燕麦饼热量/卡路里921千卡 | |||
 热量921千卡，相当于郑多燕154分钟消耗的热量...360 | |||||
红糖燕麦饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红糖（适量）、橄榄油（适量）、鸡蛋（适量）、蜂蜜（适量）
1/3. 所有材料混合，喜欢甜的加多点红糖和蜜，不喜欢甜的就少加，橄榄油适量就好，也不要太多了，
2/3. 烤箱预热十分钟，140……150度烤20分钟
大家的烤箱都不一样，所以按照自己烤箱的脾气烘培比较好
3/3. 出锅后，冷却就可以掰成一块一块的，就可以吃了，我的红糖没有过筛，有颗粒，大家最好过筛
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气补血、补血、活血化淤等功效；可与小米、姜、荷兰豆搭配；与文蛤、竹笋、姜相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进血液循环、保护皮肤、防癌等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、延缓衰老、解热烦等功效；可与韭菜、羊排、生菜搭配；与菠萝、鹅肉、味精相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、保护肝脏、消除疲劳等功效；可与雪梨、橙子、黄瓜搭配；与千张、生菜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红糖燕麦饼热量921 千卡
- 脂肪111.41 克
- 蛋白质13.16 克
- 碳水化合物173.12 克
- 钠163.3 毫克
- 钙210 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾466 毫克