| 简式牛油果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 面包 | 克 | 438千卡 | 233千卡 | 6.49克 | 9.29克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 总量 | 429克 | 简式牛油果三明治热量/卡路里1226千卡 | |||
 热量1226千卡，相当于广场舞409分钟消耗的热量...180 | |||||
简式牛油果三明治的做法共1个步骤
食材主料/辅料
牛油果（一个）、鸡蛋（一个）、面包（两片）、椒盐（若干）、黄油（若干）
1/1. 装盘的时候可以加入一些点缀会更美喔
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、护肝、清心等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与荠菜、辣椒、黄豆搭配；与雪莲果、地瓜、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、促进身体发育、均衡营养等功效；
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营养信息
- 简式牛油果三明治热量1226 千卡
- 脂肪135.46 克
- 蛋白质26.45 克
- 碳水化合物60.11 克
- 钠439.82 毫克
- 钙152 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾750 毫克