| 鸡蛋灌饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面团 | 克 | 643千卡 | 257千卡 | 6.7克 | 4.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 498克 | 鸡蛋灌饼热量/卡路里790千卡 | |||
 热量790千卡，相当于安装雨水槽132分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡蛋灌饼的做法共1个步骤
食材主料/辅料
面团（250克）、鸡蛋（1只）、生菜（适量）
1/1. 油水盐和面保鲜膜包好放在冰箱醒一晚，早上随意和至光滑，切成小剂，随意地搓成条盘成牛屎状，哈哈，然后压成长条折叠一下再卷成瘦版的牛屎状，压成小饼，如果沾手就擦点油，热锅下油热后小火煎，两面硬黄之后扎开倒入鸡蛋，露出来不要紧就贴在饼表面了，花生酱辣牛肉酱醋混合，辅以生菜，保鲜袋包起来卷起来吃i就可以了！
食材功效信息
面团的热量257千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有增强免疫力、和血、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、滋阴润燥、美容护肤等功效；可与青椒、牡蛎 、圆生菜搭配；与鹅肉、桔子、豆奶相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、抑制病毒、促进血液循环等功效；可与豆腐、海带、豆腐皮搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋灌饼热量790 千卡
- 脂肪14.21 克
- 蛋白质21.83 克
- 碳水化合物53.78 克
- 钠1370 毫克
- 钙187 毫克
- 铁6.31 毫克
- 钾1206 毫克