| 芦蒿炒豆干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆干 | 克 | 283千卡 | 140千卡 | 16.2克 | 3.6克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 葱 | 克 | 12千卡 | 31千卡 | 1.7克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 生姜 | 克 | 45千卡 | 80千卡 | 1.82克 | 0.75克 |
| 总量 | 378克 | 芦蒿炒豆干热量/卡路里974千卡 | |||
 热量974千卡，相当于吉特巴舞203分钟消耗的热量...288 | |||||
芦蒿炒豆干的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芦蒿（一把）、豆干（4片）、盐（少量）、鸡精（少量）、食用油（适量）、葱（少量）、生姜（少量）
1/7. 将豆干切成条形状
2/7. 将芦蒿洗净，切段，备用！
3/7. 葱，生姜，切好备用！
4/7. 第一步，将锅热一下，倒入适量的油，油温之后加入葱、生姜。
5/7. 第二步，将豆干放入锅中，放少许盐、醋。
6/7. 第三步，将芦蒿倒入锅中，和豆干一起翻炒。出锅前放少量的鸡精~
7/7. 这就是成品啦~~虽然看着不太好看，但是很好吃哦！！！
食材功效信息
芦蒿具有宽中理气、降低胆固醇、消食开胃等功效；
豆干的热量140千卡（每100克）；具有利小便、健脾利湿、治疗高血压等功效；可与芹菜、草莓、三文鱼搭配；与木耳菜、茭白、猪血相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、清理胃水、除脂美容等功效；与小豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有促消化、促进消化、帮助消化等功效；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、补虚、预防高血压等功效；
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营养信息
- 芦蒿炒豆干热量974 千卡
- 脂肪107.25 克
- 蛋白质32.42 克
- 碳水化合物79.07 克
- 钠10134.5 毫克
- 钙405 毫克
- 铁8.5 毫克
- 钾705 毫克