| 爱心煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 爱心煎蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于踢踏舞21分钟消耗的热量...288 | |||||
爱心煎蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）
1/1. 1 、锅中间抹一点油
2、模具内圈抹油，再抹一层盐
3、中火热油
4、转为小火，打入鸡蛋
5、转中火 30秒左右
6、锅周边，加入适量凉开水
7、20秒后关火，焖10秒钟
8、出锅，摆盘
9、开始享用吧
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、防细菌感染、预防癌症等功效；可与百合、黄豆、生菜搭配；与糖精、田鸡、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爱心煎蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克