| 土豆炖四季豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 四季豆 | 克 | 73千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 599克 | 土豆炖四季豆热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于太极拳74分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆炖四季豆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（3个）、四季豆（1大把）、葱段姜片蒜瓣八角（1根2片1瓣1个）、老抽、盐（适量）
1/1. 土豆去皮切滚刀块，四季豆切小段
热锅放入适量猪油烧四成热，放葱姜蒜八角炒香，倒入土豆四季豆大火翻炒1分钟，放1汤匙老抽炒上色，倒入适量清水和盐，闷煮至土豆熟，汤汁快干即可
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、和胃、宽肠通便等功效；可与醋、黄瓜、牛腩搭配；与石榴、柿子、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消暑化湿、增进食欲、强壮骨骼等功效；可与花椒粉、干香菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 土豆炖四季豆热量298 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物20.7 克
- 钠11.3 毫克
- 钙57 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾522 毫克