| 雪梨黑糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | 0.4克 | 0.2克 |
| 黑糖 | 克 | 513千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 585克 | 雪梨黑糖水热量/卡路里710千卡 | |||
 热量710千卡，相当于晾衣服355分钟消耗的热量...120 | |||||
雪梨黑糖水的做法共7个步骤
食材主料/辅料
梨（1个）、黑糖（1块）
1/7. 梨用盐搓下皮，浸泡一小下，因为要连皮煮的。最好选雪花梨或者鸭梨。我就随便选了家里的。
2/7. 将梨冲洗干净，切片，梨核也要留着放进锅里，凉水下锅。
3/7. 大火煮开，改小火煮10－15分钟，梨已经变色，透明微黄，有梨的香味。关火。
4/7. 加入黑糖一块。我用的红枣黑糖，可以用黑糖红枣姜母，味道也相当赞。
5/7. 关火后过几分钟再放入黑糖，加水煮的话温度太高破坏营养。再等黑糖溶解就可以喝了。
6/7. 煮好了。
7/7. 有梨香，暖暖的。
食材功效信息
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降火、养血生肌、降血压等功效；可与冰糖、核桃、银耳搭配；与螃蟹、白开水、哈密瓜相克，同食可能会引起不适；
黑糖的热量372千卡（每100克）；具有利肠通便、增加能量、缓肝明目等功效；可与姜、小米面、黑豆搭配；与牛腩、皮蛋、姜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪梨黑糖水热量710 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.6 克
- 碳水化合物110.1 克
- 钠23.1 毫克
- 钙159 毫克
- 铁1.7 毫克
- 钾392 毫克