| 宝宝肉松-高汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 总量 | 243克 | 宝宝肉松-高汤热量/卡路里960千卡 | |||
 热量960千卡，相当于跑步机240分钟消耗的热量...240 | |||||
宝宝肉松-高汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（适量）、配料随喜好（适量）
1/5. 肉洗净，切小块，锅里水烧开，过一下。然后进高压锅炖烂。注意，我这里配料加了番茄，胡萝卜，萝卜，生姜，葱和盐，因为我想把这个汤作为高汤，给宝宝烧面用。所以配料可以根据自己喜好来。炖烂后取出肉，另外取出配料，可以吃，味道不错，在取出汤，总共三样东西，都很好利用。
2/5. 用手撕成小段，在装保鲜袋，用擀面杖，我没有，就用宝宝的研磨棒，打碎。
3/5. 小火，下锅炒，炒好久，没有水分了就好，不过我感觉有点硬，虽然味道不错
4/5. 以前宝宝吃下的玻璃罐，装肉松
5/5. 不错吧。没有酱油等，很适合小宝宝，只有少量盐。高汤可以利用，汤料直接吃
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、补肾气、生津液等功效；可与山楂、大白菜、圆茄子搭配；与茶叶、杏、百合相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝肉松-高汤热量960 千卡
- 脂肪9.63 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克