| 快捷菠菜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 571克 | 快捷菠菜饼热量/卡路里1130千卡 | |||
 热量1130千卡，相当于八段锦251分钟消耗的热量...270 | |||||
快捷菠菜饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（一个）、面粉（一勺）、菠菜（一小把）、水、盐、葱花（适量）
1/3. 菠菜碎、胡萝卜碎葱花加鸡蛋水盐和成面糊
2/3. 锅开放油，用勺子一勺一个饼放到锅中，煎至两面金黄即可……
3/3. 营养丰富的菠菜饼不错吧！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、健脑益智、养血发胎等功效；可与菠菜、小米、洋葱搭配；与雪莲果、牛奶、柿子相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、益肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清洁皮肤、增强抗病能力、促进生长发育等功效；可与猪肝、海带、粉丝搭配；与牛奶、牛肉、韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快捷菠菜饼热量1130 千卡
- 脂肪11.21 克
- 蛋白质25.11 克
- 碳水化合物66.57 克
- 钠176 毫克
- 钙108 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾452 毫克