| 炸芋圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 317千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 总量 | 130克 | 炸芋圆热量/卡路里435千卡 | |||
 热量435千卡，相当于瑜伽174分钟消耗的热量...150 | |||||
炸芋圆的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芋头泥（300克）、白糖（30克）、面包糠（100克）
1/4. 芋头蒸熟趁热压成芋泥，拌入白糖搓圆成一个个圆圆的，裹上面包糠再用两手揉一揉。
2/4. 锅中倒入油加热。
3/4. 芋圆放入油中炸至金黄即可。芋泥已经是熟的所以不需要炸太久。
4/4. 炸好的沥净多余的油装入盘中即成。
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、去酒毒、疗疮等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进肠胃蠕动、治疗便秘、降血脂等功效；
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营养信息
- 炸芋圆热量435 千卡
- 脂肪5 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物159.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克