| 春季必备的雪梨山楂糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 山楂 | 克 | 294千卡 | 98千卡 | 0.5克 | 0.6克 |
| 总量 | 651克 | 春季必备的雪梨山楂糖水热量/卡路里550千卡 | |||
 热量550千卡，相当于垒球110分钟消耗的热量...300 | |||||
春季必备的雪梨山楂糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
雪梨（2个）、山楂（300克）、冰糖（适量）
1/5. 准备好食材；
2/5. 将山楂挖去头尾，然后用筷子穿过中间将山楂籽捅出来；
3/5. 锅中放适量水，放入山楂，大火烧开，转微沸状态煮约20分钟，至山楂软烂；
4/5. 将雪梨去皮去核切小块（雪梨在煮之前去皮切块最好，否则容易氧化），放入，烧开后转微沸状态继续煮10分钟左右；
5/5. 加入冰糖，撇去浮沫，待冰糖融化关火即可。
食材功效信息
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺清燥、止咳、清热等功效；可与冰糖、百合、姜汁搭配；与梭子蟹、猪肉、羊肉相克，同食可能会引起不适；
山楂的热量98千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有开胃消食、降血脂、活血化痰等功效；可与枸杞、薏米、枸杞子搭配；与笋瓜、胡萝卜、桂鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季必备的雪梨山楂糖水热量550 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物42.2 克
- 钠1.4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾45 毫克