| 花米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 花米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于刮掉油漆404分钟消耗的热量...180 | |||||
花米饭的做法共5个步骤
食材主料/辅料
密蒙花（适量）、糯米（适量）
1/5. 采来野生密蒙花
2/5. 煮水过滤放凉泡糯米米一夜
3/5. 上蒸锅上气20分钟就好了
4/5. 香喷喷的花米饭就好了，可以直接吃，唇齿留香
5/5. 也可以加点玫瑰酱或者蜂蜜
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止汗、活血行气、补中益气等功效；可与鸭肉、乌鸡、桂花搭配；与鸡肉、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克