| 龙利鱼馅饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 韭菜 | 克 | 38千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 219克 | 龙利鱼馅饺子热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于酒保60分钟消耗的热量...138 | |||||
龙利鱼馅饺子的做法共8个步骤
食材主料/辅料
袋装龙利鱼（250克）、猪排骨肉（200克）、韭菜（150克）、鸡蛋（1个）
1/8. 龙利鱼剁成鱼泥备用。
2/8. 排骨肉剁成肉泥备用。
3/8. 韭菜洗净控干后切成末。
4/8. 将龙利鱼和肉混合在一起，加鸡蛋、花生油、酱油、花椒面、盐顺时针搅拌。
5/8. 最后加入韭菜末拌匀即可开包。
6/8. 包好的成品。
7/8. 煮熟了。
8/8. 开吃！鲜香清淡，是不是很有食欲。
食材功效信息
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、补肾、行气理血等功效；可与青鱼、基围虾、猪血搭配；与牛排、牛奶、虾皮相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、清热解毒、健脑益智等功效；可与百合、海虾、干辣椒搭配；与牛奶、消炎片、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙利鱼馅饺子热量137 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克