| 冰清玉洁雪梨银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 雪梨 | 克 | 256千卡 | 73千卡 | 0.9克 | 0.1克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 535克 | 冰清玉洁雪梨银耳羹热量/卡路里902千卡 | |||
 热量902千卡，相当于吃东西451分钟消耗的热量...120 | |||||
冰清玉洁雪梨银耳羹的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（十克）、雪梨（一个）、冰糖（十克）
1/1. 银耳洗净入水泡发，雪梨削皮去核，切小块，将所有材料一起放入炖罐，小火炖一个小时以上，可以放几颗枸杞，美容养颜，治咳嗽，声音沙哑噢！
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延年益寿、生津、补肾等功效；可与哈密瓜、猪肝、枇杷搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
雪梨的热量73千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、降火、预防高血压等功效；可与百合、蜂蜜、冰糖搭配；与螃蟹、鹅肉、猪肉相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和胃润肺、化痰止咳、解毒等功效；可与五味子、高粱、银杏搭配；
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营养信息
- 冰清玉洁雪梨银耳羹热量902 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物186.8 克
- 钠86.2 毫克
- 钙71 毫克
- 铁6.3 毫克
- 钾1634 毫克