| 快手松软蔬菜鸡蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 快手松软蔬菜鸡蛋糕热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于洗脚25分钟消耗的热量...240 | |||||
快手松软蔬菜鸡蛋糕的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量随喜）、香肠丁或者其他肉类蔬菜（适量随喜）、盐和黑胡椒（适量随喜）、马苏里拉芝士（没有可忽略）（适量随喜）
1/9. 准备食材，所有食材都随意，自己看着爽就好
2/9. 蔬菜或者喜爱的肉类，加适量盐和胡椒粉搅拌均匀调味
3/9. 模具底部加奶酪（没有就忽略）
4/9. 模具里放入蔬菜或喜爱的肉类
5/9. 倒入蛋液
6/9. 表面撒马苏里拉芝士（没有就忽略）
7/9. 烤箱170度，烤15分钟左右
8/9. 趁热啊
9/9. 趁热趁热
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、预防癌症、增强皮肤润滑等功效；可与肥牛、玉米、生菜搭配；与甲鱼 、鹅蛋、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手松软蔬菜鸡蛋糕热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克