| 煮干丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 娃娃菜 | 克 | 29千卡 | 12千卡 | 13.1克 | 7.1克 |
| 猪里脊 | 克 | 444千卡 | 153千卡 | 21克 | 7.7克 |
| 总量 | 533克 | 煮干丝热量/卡路里473千卡 | |||
 热量473千卡，相当于有氧运动103分钟消耗的热量...275 | |||||
煮干丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
干豆腐（半斤）、娃娃菜（一棵）、猪里脊（二两）、葱（适量）、姜（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 干豆腐切丝，娃娃菜切丝，里脊肉切丝。
2/3. 食用油少许，葱姜煸香，将肉放入锅内炒，放料酒少许，放干豆腐丝炒3分钟后放入娃娃菜再炒3分钟放开水适量。
3/3. 出锅装盘
食材功效信息
娃娃菜的热量12千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有帮助消化、通利肠胃、增强抵抗力等功效；可与辣椒、虾仁搭配；与兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煮干丝热量473 千卡
- 脂肪14.8 克
- 蛋白质34.1 克
- 碳水化合物10.5 克
- 钠351 毫克
- 钙85 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾920 毫克