| 蜜汁糯米枣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大枣 | 克 | 141千卡 | 79千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 178克 | 蜜汁糯米枣热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于上网94分钟消耗的热量...90 | |||||
蜜汁糯米枣的做法共13个步骤
食材主料/辅料
大枣（20个）、蜂蜜（适量）、糯米粉（70克）、白糖（20克）、温水（适量）
1/13. 首先给大枣去核，准备一个空心的管子，管子的粗细最好跟枣核差不多
2/13. 用空心管子从大枣的一头插过去，枣核就会从另一头出来了。
3/13. 将所有的枣核都去掉，我今天用了20个枣
4/13. 放在盆子里用热水泡十分钟
5/13. 泡枣子的时间准备一个盆子，称出70克糯米粉
6/13. 加入20克白糖
7/13. 用温水和成团
8/13. 大枣泡好以后用干净的剪刀从一侧剪开一个口子
9/13. 将和好的糯米面团揪下一小块来搓成枣核形状
10/13. 掰开剪开的口子将糯米面团塞进去再捏紧
11/13. 全部赛好糯米面团以后摆盘放进蒸锅里大火蒸20分钟
12/13. 准备好蜂蜜，用木头勺子淋表面用
13/13. 糯米枣蒸好以后稍微晾凉表面淋上蜂蜜就可以开吃啦
食材功效信息
大枣的热量79千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有扩张血管、健胃补脑、可补气养血等功效；可与莲子、大葱、鹌鹑搭配；与牛奶、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁糯米枣热量141 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.2 克
- 碳水化合物20.23 克
- 钠3 毫克
- 钙21 毫克
- 铁0.48 毫克
- 钾250 毫克