| 西红柿蛋花汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 西红柿蛋花汤热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于有氧运动3分钟消耗的热量...275 | |||||
西红柿蛋花汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
西红柿（100克）、淀粉（适量）、清水（适量）、鸡蛋（2个）、盐（3克）、香油（5克）
1/8. 西红柿用叉子叉着放煤气灶上烧一下，听到爆皮声音就行了，然后放水龙头下一边冲一边剥皮。
2/8. 去好外皮的西红柿切块
3/8. 放入杯子里兑些水用手持料理机打碎成汁
4/8. 倒入小锅里烧开
5/8. 加入盐煮几分钟
6/8. 倒入勾兑好的水淀粉
7/8. 加入打散的蛋液，要慢慢倒才会有漂亮的蛋花。
8/8. 关火淋点香油即可
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、清热生津、促进消化等功效；可与豆腐、福寿鱼、圆白菜搭配；与鳙鱼、皮皮虾、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿蛋花汤热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物2.6 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克