| 零食黑豆糖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑豆 | 克 | 2046千卡 | 341千卡 | 21.6克 | 1.42克 |
| 白糖 | 克 | 980千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 850克 | 零食黑豆糖热量/卡路里3026千卡 | |||
 热量3026千卡，相当于开车1513分钟消耗的热量...120 | |||||
零食黑豆糖的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黑豆（600克）、白糖（250克）
1/9. 黑豆泡一夜，洗干净。
2/9. 倒入锅中
3/9. 加白糖
4/9. 大火炒。
5/9. 出了好多水
6/9. 滚起来
7/9. 差不多干了，换小火
8/9. 炒到发白就可以啦！
9/9. 装盒享用吧！
食材功效信息
黑豆的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有美容护发、大便秘结、预防动脉血管硬化等功效；可与谷物、红枣、橙子搭配；与蓖麻子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、润肺生津等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 零食黑豆糖热量3026 千卡
- 脂肪1.42 克
- 蛋白质21.7 克
- 碳水化合物162.26 克
- 钠6.4 毫克
- 钙129 毫克
- 铁5.22 毫克
- 钾1614 毫克