| 素炒西芹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西芹 | 克 | 31千卡 | 17千卡 | 1.61克 | 0.22克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 318克 | 素炒西芹热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于高台跳水245分钟消耗的热量...180 | |||||
素炒西芹的做法共5个步骤
食材主料/辅料
西芹（1棵）、大蒜（2瓣）、盐（少许）、食用油（适量）
1/5. 准备好食材。
2/5. 放西芹翻炒。
3/5. 西芹炒熟后放蒜末。
4/5. 放盐炒匀即可。
5/5. ( ???????? )盛饭去咯。超清淡。好喜欢。
食材功效信息
西芹的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脑、镇静安神、增强免疫力等功效；可与粳米、腐竹、牛肉搭配；与南瓜、虾米、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防感冒、杀菌、强身体等功效；可与莴笋、武昌鱼、猪肉搭配；与大葱、芒果、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、清污解毒、帮助消化等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有高脂血症、血管硬化、降血压等功效；
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营养信息
- 素炒西芹热量736 千卡
- 脂肪100.32 克
- 蛋白质8.11 克
- 碳水化合物43.46 克
- 钠10305.6 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.11 毫克
- 钾451 毫克