| 扇贝海带汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫菜 | 克 | 8千卡 | 35千卡 | 5.81克 | 0.28克 |
| 香葱 | 克 | 17千卡 | 30千卡 | 3.27克 | 0.73克 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 274克 | 扇贝海带汤热量/卡路里56千卡 | |||
 热量56千卡，相当于水球6分钟消耗的热量...600 | |||||
扇贝海带汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
扇贝丁（10个）、鲜海带（2两）、紫菜（适量）、香葱（5棵）、黄瓜（适量）
1/4. 扇贝丁洗净，放一点紫菜，放上鲜海带，加水，大火开锅后改中火。
2/4. 加一小勺美极鲜。
3/4. 加一小勺东古，如果你还嫌不够味，可少放一点点盐。
4/4. 海带煮到您需要的软硬度时，加一点香油，关火，将香葱和黄瓜片倒入。
食材功效信息
紫菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有化痰软坚、清热利水、预防肿瘤等功效；可与虾皮、猪肉、虾仁搭配；与花菜、柿子相克，同食可能会引起不适；
香葱的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降血压、抗癌等功效；
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、抗衰老、抗肿瘤等功效；可与虾米、鱿鱼、豆腐搭配；与芥蓝、菠菜、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 扇贝海带汤热量56 千卡
- 脂肪1.21 克
- 蛋白质9.88 克
- 碳水化合物12.36 克
- 钠55.9 毫克
- 钙186 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾754 毫克