| 糯米蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米蛋热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于滑板242分钟消耗的热量...300 | |||||
糯米蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、胡萝卜丁，香菇丁，豌豆，生抽，老抽（适量）
1/4. 把泡发好的糯米胡萝卜丁香菇丁豌豆瘦肉末加入生抽老抽拌匀，我没有另外加盐，因为酱油和蛋黄都是咸的
2/4. 把咸鸭蛋一头敲一个小洞，到处蛋白留下蛋黄，把拌好的糯米由小洞装进去，装满，稍微压一压，因为糯米熟了会比较松软
3/4. 装满后用锡纸裹好放入高压锅，蒸十几分钟就好
4/4. 好了，开动
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补脑益智、舒筋活血、补中益气等功效；可与乌鸡、鸭肉、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、苹果、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米蛋热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克