马蹄雪梨银耳羹的热量和减肥功效

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有化痰、清心、润肺清燥等功效；可与百合、冰糖、芝麻搭配；与柿子、哈密瓜、大闸蟹相克，同食可能会引起不适；

马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热泻火、降血压、降压防病等功效；可与海蜇、木耳、核桃搭配；

枸杞的热量258千卡（每100克）；具有降血糖、保肝、补肝等功效；可与银耳、山楂干、山楂搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；

冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺、化痰止咳、清热除火等功效；可与梨、莼菜、五味子搭配；