| 黄金双瓜糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 114千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 350克 | 黄金双瓜糖水热量/卡路里147千卡 | |||
 热量147千卡，相当于堆木头29分钟消耗的热量...300 | |||||
黄金双瓜糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（200克）、南瓜（150克）、冰糖（适量）
1/8. 准备食材。
2/8. 将地瓜去皮切滚刀块。
3/8. 南瓜去皮去瓤切大块。
4/8. 地锅与水一起入锅，大火煮。
5/8. 加入冰糖。
6/8. 煮开后加入南瓜。
7/8. 盖盖闷煮至两瓜熟烂。
8/8. 关火后，再闷几分钟，出锅。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、健胃益气、生津止渴等功效；与鸡蛋、西红柿相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防癌治癌、驱蛔虫等功效；可与糙米、薏米、墨鱼搭配；与鸡肉、基围虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金双瓜糖水热量147 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.4 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠71.7 毫克
- 钙34 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾233 毫克