| 芝麻阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 糖粉 | 克 | 117千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 芝麻 | 克 | 52千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 低筋面粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 黄油 | 克 | 89千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 总量 | 219克 | 芝麻阿拉棒热量/卡路里711千卡 | |||
 热量711千卡，相当于做头发284分钟消耗的热量...150 | |||||
芝麻阿拉棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、糖粉（30克）、黄油（10克）、芝麻（10克）、低筋面粉（100克）
1/9. 准备材料
2/9. 将鸡蛋、糖粉、黄油、混合搅打均匀
3/9. 混入芝麻和低筋面粉
4/9. 揉成面团，用保鲜膜包住静置半小时
5/9. 擀成0.5-0.7厘米厚度
6/9. 切成同样宽度的长条，长度随意
7/9. 拿起两头扭几圈，放入不粘烤盘
8/9. 刷上蛋液，放入烤箱中层，上下火180度25分钟，表面金黄出炉。
9/9. 冷却后香香脆脆，装进罐子密封保存。咬下去发出“嘎嘣”的响声，还可以当磨牙棒呢，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、养血发胎等功效；可与牡蛎 、紫菜、圆生菜搭配；与甲鱼 、田鸡、地瓜相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有去酒毒、解盐卤毒、疗疮等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、改善贫血、均衡营养等功效；
芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补肝肾、护发、养血护肤等功效；可与香蕉、山药、桑葚搭配；与鸡腿、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝麻阿拉棒热量711 千卡
- 脂肪155.01 克
- 蛋白质42.46 克
- 碳水化合物204.49 克
- 钠192.6 毫克
- 钙872 毫克
- 铁25.31 毫克
- 钾537 毫克