| 苹果酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果酥热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于骑自行车20分钟消耗的热量...480 | |||||
苹果酥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
飞饼（适量）、苹果（适量）
1/7. 冰箱里放好久的飞饼，只有香蕉味的了，原味会更好吧
2/7. 飞饼切成四条，不用化冻就开始操作，化冻后很难搞哦
3/7. 苹果洗干净切片，很薄的片，要不然卷不起来，一卷苹果就断了
4/7. 像这样铺好，下面的皮折起来包上去。照片下次补
5/7. 卷起来，用牙签固定
6/7. 放入烤盘，180度20分钟
7/7. 美味
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、宁神等功效；可与桃子、洋葱、黄鱼搭配；与萝卜、海鲜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果酥热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克